Kompaktes Ruhestart-Coaching – 2×3 Sitzungen

Der Ansatz:

Der Ruhestand ist mehr als der letzte Arbeitstag. Er verändert Alltag, Rollen, Beziehungen und den Blick auf die eigene Zukunft. Viele erleben Vorfreude und Entlastung, gleichzeitig können Unsicherheit, Leere oder widersprüchliche Gefühle auftauchen.

In dieser kompakten Coaching-Reihe richten wir den Blick bewusst auf diesen Übergang: Wir klären Erwartungen, würdigen das Berufsleben, ordnen ambivalente Emotionen ein und entwickeln erste Bilder davon, wie der neue Abschnitt aussehen kann. Die Struktur 2×3 bedeutet: Drei Sitzungen vor und drei nach dem Renteneintritt – mit genügend Zeit, um Erfahrungen zu sammeln und wieder daran anzuknüpfen.

Für wen ist dieses Coaching?

• Menschen, die ihren Ruhestand bewusst vorbereiten möchten und nicht einfach „hineinstolpern“ wollen.
• Berufstätige, Selbstständige und Führungskräfte, die ihren Rollenwechsel nach vielen Jahren Verantwortung gut gestalten möchten.
• Personen, die sich im Übergang mehr Orientierung, Struktur und persönliche Entwicklung wünschen.

Der Ablauf (6 Sitzungen à 60 Minuten):

Vor dem Renteneintritt

Sitzung 1: Standort und Erwartungen
Sie benennen, wo Sie vor dem Ruhestand stehen, welche Gefühle der Übergang auslöst und was Sie mit dem Coaching klären möchten.

Sitzung 2: Berufsweg und Rollen
Wir würdigen Ihre berufliche Biografie, identifizieren prägende Rollen und entscheiden, was in den Ruhestand mitgenommen werden soll und wovon Sie sich verabschieden wollen.

Sitzung 3: Bild vom Ruhestand
Aus Ihren Werten und Wünschen entsteht ein erstes Bild eines stimmigen Alltags nach dem Rentenbeginn, ergänzt um ein bis zwei konkrete erste Schritte.

Nach dem Renteneintritt

Sitzung 4: Erste Bilanz
Nach dem Wechsel ziehen wir eine Zwischenbilanz, sortieren Erfahrungen der ersten Monate und leiten daraus zentrale Themen für die weitere Gestaltung ab.

Sitzung 5: Alltag und Balance
Wir betrachten Ihre aktuelle Woche, stärken hilfreiche Routinen und planen kleine Veränderungen, die Energie, Sinn und soziale Kontakte fördern.

Sitzung 6: Integration und Ausblick
Zum Abschluss bündeln wir die wichtigsten Erkenntnisse, formulieren persönliche Leitsätze und vereinbaren nächste Schritte für die kommenden Monate.

Was diese Reihe ermöglicht

• Klarheit über Erwartungen, Wünsche und mögliche Stolpersteine im Übergang.
• Würdigung der eigenen beruflichen Geschichte und der damit verbundenen Stärken.
• Eine realistische, persönlich passende Vision für den Ruhestand.
• Mehr Struktur und Orientierung für den Alltag vor und nach dem Renteneintritt.
• Unterstützung dabei, den Übergang emotional und praktisch gut zu integrieren.

Auf einen Blick:

Einzelcoaching – Ruhestart

6 Sitzungen à 60 Minuten

online (Zoom)

Honorar: 960 Euro

Termine nach Vereinbarung